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1000m

 今日はトータル1000m泳ぎました。
   ラストにバタフライを泳ぐことが出来ました。
   ウォーミングアップに200m、次に25mの半分を足だけ。残りをスイム。
   4種目で2セット(200m)、25mを1分サークルで4本、
   25mを50秒サークルで4本、ラストに25mを1分サークルで4本。
   種目は何でもいいとの事。土曜日のメニューです。
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